Wist je dat!

Fun tomato70% van de gezondheidsklachten voeding gerelateerd is?

• Het snel krijgen van blauwe plekken een gebrek kan zijn aan Vitamine C
• Oplosbare voedingsvezels de goede bacteriën in de darm voeden en zo zorgen voor een goede afweer?
• Niet oplosbare voedingsvezels de darm inhoud vergroten en vocht aantrekken zodat de stoelgang verbeterd?
Bijna iedereen in Nederland een tekort heeft aan Vitamine D!
• Dat de inname van Vitamine D tijdens het ontbijt de vetverbranding gedurende de dag verhoogd ?
Calcium de vetopslag vermindert en de verbranding verbetert ?
• Plaspillen en maagzuurremmers kunnen leiden tot een Magnesium tekort?
• De meeste Diabeten ook een Magnesium tekort hebben?
• Magnesium vooral aanwezig is in groene bladgroente, granen, noten , vlees en zuivel?

DOPAMINE
Dopamine is een neurotransmitter die betrokken is bij de beloning van gedrag. De afgifte van Dopamine brengt een golf van genot teweeg.
Het effect van ETEN kan het dopaminegehalte tijdelijk doen stijgen.
Dit kan leiden tot impulsief eetgedrag!

Je kan je dopaminespiegel zelf op peil houden met voeding die rijk is aan aminozuren waar het lichaam zelf dopamine van kan aanmaken.
Deze aminozuren bevinden zich vooral in:Gears made of fruit slices on white background

Amandelen, Avocado’s , Bananen , Zuivel , Peulvruchten , Zaden , Noten , Kip / Kalkoen , Tofu , Zeevruchten en mager Rood Vlees.

• Sporten een vervanging is van jagen en het verzamelen van eten van onze voorouders ?
• Dat oer mechanisme nog steeds aanwezig is !!
• Door beweging meer spiermassa ontstaat en dus meer calorieën worden verbrandt?
• Je lichaam spontaan reageert op gezonde voeding en daardoor beter functioneert en slanker wordt?

• Stress de stofwisseling vertraagd en dus dik maakt?
• Strenge diëten ook stress is?
• Cortisol veroorzaakt door stress zorgt voor een hogere concentratie glucose in het bloed?
• Stress heel slecht is voor je immuunsysteem!

• Het veelvuldig eten van vette vis ( of gebruik van visolie) in de laatste 3 maanden van de zwangerschap goed is voor de aanleg van de hersenen bij de baby?